婵静微信
关注婵静瑜伽微信,免费获取体验课一节!
 
新闻动态 > 瑜伽咨询INFORMATION
练瑜伽不知道从哪开始?那就先解锁你僵硬的身体!
来源:本网站   时间:2018-2-25

近年来越来越多人被瑜伽所吸引,加入的也越来越多,但还没入门的你们是否还未无从下手而头疼呢?那么今天就为大家介绍一下,练习瑜伽的正确解锁方式,只有好的感受,才会有更多坚持的理由,瑜伽会给你最好的理由。单腿轮式



单腿轮式就好像名字中所体现的一般,将双腿直立于地面站立。放松全身肌肉后将腰部向后弯曲,直至双臂弯至地面,支撑于地面,调整身体重心后,将左腿的脚尖踮起,右腿向上延展,绷紧脚背,收紧腹部和腿部。单腿轮式2

单腿轮式锻炼的不仅是我们所能看到的腿部和手臂的肌肉,这个瑜伽体式,对于腹部囤积的脂肪也有很好的消除作用,拉伸背部肌肉,拉伸大腿内侧的韧带,你会感受不一样的感受,身体的大幅度弯曲会让你感受不一样的血液流通,促进新陈代谢。弓式变体



这个瑜伽体式,先将身体平躺于垫子上,放松后将身体向后弯曲,这个过程缓慢进行万一伤到脊椎,直至双手将握住双腿的脚踝,收紧腹部,调整好身体的重心,保持身体的平衡,保持这个动作30-60s后恢复。肩倒立伸展

“去政治、去宗教、去个人崇拜”———婵静瑜伽引领科学瑜伽运动新风潮!
“最自私的行为是无私”当你将有价值的信息,传递给身边的朋友时,你在他们的心里会变得更有价值!
更多瑜伽资讯、培训信息,关注婵静瑜伽>>分享到:
婵静瑜伽订阅号
微信号:xacjyoga
婵静瑜伽服务号
微信号:xacjyj

西安瑜伽,西安瑜伽馆,西安瑜伽教练培训,肚皮舞培训,西安瑜伽馆加盟
免费咨询电话:400-029-1122 
经验内容仅供参考,如果您需要解决具体问题(尤其在法律、医学等领域),建议致电婵静瑜伽!

地址:西安市科技路195号(玫瑰大楼站)世纪颐园D座商铺5层婵静瑜伽
电话:029-88997788 88259155 88257866
网址:www.xacjyoga.com    www.xacjyj.com

【本网站部分信息来源于互联网整理,如有侵权或者不实可以致电我们!】

 
西安瑜伽教练培训,瑜伽培训班,瑜伽教练培训班,婵静瑜伽教练培训
· 【招生中】婵静瑜伽周末教 2018-5-9
· 孙小宇老师--女性私密、 2018-3-14
· 一路芳华· 浓怡感恩 婵 2018-1-25
· 2017年婵静第Ⅱ期复训 2018-1-25
· 【一路芳华 浓怡感恩】婵 2017-9-27
· 【震撼来袭 ||九月复训 2017-8-31
· 小白看过来!能看懂这些瑜 2018-5-9
· 练瑜伽不知道从哪开始?那 2018-2-25
· 练习这个瑜伽体式,抓住“ 2018-1-25
· 婵静瑜伽老师推荐:防胸部 2017-12-26
· 瑜伽是如何让你变美的?婵 2017-12-21
· 婵静瑜伽老师提醒:生理期 2017-12-11
婵静瑜伽加盟会馆信息
【婵静瑜伽教培基地】 电话:400-029-1122  029-88997788  
  婵静瑜伽(中国·陕西总部)
地址:西安市高新区科技路与高新四路十字世纪颐园D座商铺5层
咨询电话:029-88997788  029-88259155 
 
 

婵静瑜伽兰州教练培训分部

地址:兰州新区鹏博中央广场4楼417
咨询电话:0931-8253363 13359413393
 
  婵静瑜伽北郊教练培训分部
地址:西安市经开区凤城八路与文景路十字西北角白桦林居东门商业区2楼
咨询电话:029-86199771
  婵静瑜伽宁夏瑜伽教练培训分部
地址:宁夏银川市金凤区亲水大街东侧万达中心C座20层
咨询电话:0951-5981777 
 
  婵静瑜伽延安教练培训分部
地址:延安市宝塔区枣园路圣都花园A栋C座一楼
咨询电话:0911-8885950 
 
  婵静瑜伽东郊教练培训分部
地址:西安市辛家庙矿山路东方罗马花园对面翠萍湾商铺三楼
咨询电话: 029-82523738 17792871338
  婵静瑜伽铜川瑜伽教练培训分部
地址:铜川新区铁诺南路新都会小区西北角商业三楼
咨询电话:0919-3155002 18091971707
       
【婵静瑜伽陕西加盟商】 电话:029-88997788
  婵静瑜伽天水北道会馆(加盟店)
地址:天水市麦积区桥南盛达广场三楼婵静瑜伽
咨询电话:15379388886
 
  婵静瑜伽山西太原会馆(加盟店)
地址:山西太原南内环街恒地大厦22层
咨询电话:0351-5670367 17735171667 13834671859
 
  长安会馆(加盟店)
地址:长安区太阳新城步行街中段汉庭酒店19F
咨询电话:029-85290990
  宁夏灵武会馆(加盟店)
地址:宁夏灵武市西湖人家北门西侧3#A13婵静瑜伽
咨询电话:0951-4689677
 
  婵静瑜伽辛家庙旗舰店(加盟店)
地址:西安市辛家庙矿山路东方罗马花园对面翠萍湾商铺三楼
咨询电话: 029-82523738 17792871338
 
  婵静瑜伽天竺会馆(加盟店)
地址:湖北省襄阳市樊城区长虹路13号武商百货五楼婵静瑜伽天竺会馆
咨询电话:18671009636
  婵静瑜富平县会馆(加盟店)
地址:渭南市富平县频阳街中段客运站二楼
咨询电话:13809136297
 
  婵静瑜伽兰州会展中心会馆(加盟店)
地址:兰州市北滨河东路兰职小区(甘肃大剧院东北角黄色高层)603室
咨询电话:0931-8399900 18919179878
 
  西大街会馆(旗舰店)
地址:西大街宏府安定门广场3号楼B栋503
咨询电话:029-87618554  86621822 
  婵静瑜伽铜川瑜伽教练培训分部
地址:铜川新区铁诺南路新都会小区西北角商业三楼
咨询电话:0919-3155002 18091971707
 
  婵静瑜伽兰亭莲舍会馆(加盟店)
地址:新疆克拉玛依市独山子区莎车路199-6号(天馨美墅商业楼)
咨询电话: 0992-3687373 18116975221
 
  林居会馆(旗舰店)
地址:西安市经开区凤城八路与文景路十字西北角白桦林居东门商业区2楼
咨询电话:029-86199771
  婵静瑜伽文景路会馆(加盟店)
地址:西安市文景北路11号星舍大厦406室(凤城一路文景路十字东北角50米)
咨询电话: 029-86686810 13324559096
 
  婵静瑜伽安康高新会馆(加盟店)
地址:汉滨区花园大道与316国道交汇处喜马拉雅中心三楼
咨询电话: 0915-3350699 15319877596
 
  汉中会馆(加盟店)
地址:汉中市汉台区汉水名城南区1期4号楼206
咨询电话:0916-2683456
【婵静瑜伽甘肃加盟商】 电话:029-88997788
  婵静瑜伽甘肃刘家峡会馆(加盟店)
地址:永靖县刘家峡镇鸿瑞馨园金发物业6楼
咨询电话:0930-8888301
 
  婵静瑜伽兰州会馆(加盟店)
地址:庆阳路115号澳兰名门B2座801室
咨询电话:0931-6160520
 
  婵静瑜伽酒泉会馆(加盟店)
地址:酒泉市肃州区新城区映雪园小区15-1-14门店
咨询电话:15393467716 18093786080
  婵静瑜伽兰州海虹会馆(加盟店)
地址:七里河区西津西路46号海鸿大厦A1座2906室
咨询电话:0931-6139256 / 13773523373
 
  婵静瑜伽在水一方会馆(加盟店)
地址:甘肃永靖县刘家峡镇古城新区
咨询电话:13830126628
 
  婵静瑜伽兰州会展中心会馆(加盟店)
地址:兰州市北滨河东路兰职小区(甘肃大剧院东北角黄色高层)603室
咨询电话:0931-8399900 18919179878
【婵静瑜伽河南加盟商】 电话:029-88997788
  婵静瑜伽河南新密会馆(加盟店)
地址:青屏大街与气象街交叉口路北梦洁家纺三楼
咨询电话:15136261158
       
【婵静瑜伽山西加盟商】 电话:029-88997788
  永济会馆(加盟店)
地址::山西永济市舜都大道电影公司10楼
咨询电话:13935939555 18503597772
 
  运城会馆(加盟店)
地址:山西省运城市盐湖区禹都大道阳光国际商务中心615室
咨询电话:0359-2400678
   
友情链接
西安瑜伽馆 | 西安瑜伽教练培训 | 西安婵静瑜伽 | 专业瑜伽培训 |
版权所有@陕西禅静瑜伽健身服务有限公司
总部地址:西安市高新区科技路与高新四路十字世纪颐园D座商铺5层    全国免费咨询电话:400-029-1122
咨询电话:029-88997788   88259155   88257866   网址:www.xacjyoga.com  www.xacjyj.com
网站备案号:陕ICP备11013224号
15388615967029-88997788
If you have any question, please contact us